[...] które jednak nie zrozumiały. A odnośnie dopingu to wiele osób stosuje doping a z tego co wiem nie ma w tym dziale jakiś zakazów. Poza tym stosując doping też trzeba mieć dobry trening a przede wszystkim dobrze dopieta dietę. No i biorąc się za sterydy trzeba mieć pewne doświadczenie wiec uważam ze ten dział jest jak najbardziej pasujący.
sluchaj sprawa ma sie tak:jak zaczynalem trening to nie mialem ani tluszczyku ani miesni!teraz po pol rokujuz sie te miesnie pojawily ale nie sa onemocno wyrzezbiuone ko po porstu sa,a chce je wyrzezbic tak by sie rzucaly w oczy,a co to rzezba jest to doskonale wiem ko chce ja zrabic nie lapiac masy!i przede wszystkim zmodyfikuj mi jak mozesz plan [...]
Blasterm92 jak sie ogarniesz to napisz , a narzie wejdz soebie do działu trening w domowych warunkach oni tam pomoga ci cos ogarnac z uwzgledniajac twój sprzet
[...] 50kg=70% MC wyciskając 70kg max zrobisz pewnie z 10-12 powt. gosc ktory bierze 140 max bedzie machal ta 50-tka az go zadyszka zlapie no ale nic, moim zdaniem rob regresje w treningu: rozgrzewasz sie jak do rekordu i zaczynasz np: 60 kg - max powt 55 kg - max powt 50 kg - max powt 40 kg - max powt ten trening ma to do siebie, ze daje mocno w kosc [...]
jak mowisz ze Ci tak nie idzie to mozesz zrobic zamiennie tak jak napisałem Ci w przypadku moich łydek i brzuch.wówczas masz w tygodniu jeden trening mniej na biceps lub triceps.ja mam słabsza klatke i trica od pozostalych miesni dlatego jade je ostro i na koniec na te dwie partie robie superserie zeby nadgonic troche
Na stracie królem parkietu nie będziesz, czas i systematyczny trening , jednemu więcej drugiemu mniej ;-) Myślę , ale na pewno są tu osoby bardziej kompetentne które już na nie jednych matach walczyły , myślę że pierwsze zawody jak ktoś chce startować - to 6- 8 miesięcy i traktować to jako praktykę - część treningu . Trzeba też spojrzeć na [...]
[...] z walki to najlepsze rozwiązanie, bo ani duża przewaga, ani brak przewagi nie działa na naszą korzyść. Rezygnacja jest łatwiejsza kiedy wiemy, że jesteśmy gotowi do konfrontacji, bo nie uderza w nasze ego. Do tego potrzebny jest trening, dużo potu, zakwasów, poobijanych żeber i ud :-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2019-01-30 07:40:37
Pakerek 999 jak zaczynałem ćwiczyć to byłem chudziutki chłopak bo ważyłem góra 72 kg, więc nie było to za wiele. A co do treningu to w sumie dużo eksperymentowałem. Najpierw ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe na jednym treningu, potem przerzuciłem się na trening Joe Weidera przeznaczony dla bokserów, a teraz od jakiegoś roku ćwiczę góra trzy [...]
[...] co, dla ludzi z siłowni w pewnym momencie to będzie za mało i mogą je czasem włączyć tylko jako ćwiczenie dodatkowe. Pompki z dodatkowym ciężarem to już nie do końca trening z własnym ciałem. Ja też nie chodze na siłownie a mam osiągi siłowe, których mi wielu kolegów z siłowni może zazdrościć. Jednak nigdy nie będę miał takich wyników [...]
Hejka ! A powiedz, czy to się utrzymuje dłużej? Mam na myśli dłużej niż 24 godziny? Jak tak, to prawdopodobnie bierzesz za duży ciężar. Normalne jest, że po treningu koszulka w szatni waży 10 kg i świat jest jakiś cięższy "Zakwasy" wcale nie muszą świadczyć o tym, że trening był dobry. Może być to początek informacji od twoich mięśni, [...]
jak na początek dobrze prowadzisz dziennik, oby tak dalej :) co do biegania, dokładaj 5 minut co 3-4 trening aerobowy. przydałby się fotki sylwetki i supli jakie zajdasz ;) pozdr
############### Trening ############### Dzisiaj 20 min tak jak mówiłem że wytrzymam to wytrzymałem Polecam wszystkim pas neoprenowy (foto. powyżej) super działa ############### Suplementy ############### - BCAA XTRA 10gr przed i 10gr po bieganiu - Whey Protein 30gr przed snem ############### Bonus ############### Na kolacje chciałem sobie wypić [...]
nie o t chodzi czy potrzebujesz tych mięśni, tylko o tym, że trening silowy jest najskuteczniejszy w redukcji :) ale oczywiście nie jest on wymagany jak tyle jeździsz to bym proponował dla odmiany interwały biegowe
Da się ogarnąć trening na takim sprzęcie ale to już musisz wybrać Ty jaką formę chcesz przyjąć treningu. Jak dla mnie druga opcja lepsza jeśli chodzi o treningu bo zrobisz całe nogi dwa razy w tygodniu, jednak tutaj też można wprowadzić jakieś udogodnienia na przykład w dniu pierwszym zrobić mocniej czwórki, a lżej tył uda, a w dniu drugim na [...]
Ze dwa ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] że nikt nie ma ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] SOG za trud ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] te ostatnie ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] to dobrze ,aby miał, np. w ręku aktualny wyniki badań danej osoby. Co z tego,że ktos zaproponuje więcej białka, jak nie wie jaka jest wydolność nerek? jak zaproponuje trening jeśli nie wie jaka jest gęstość kości. Jak może zaproponowac zmniejszenie ilości węglowodanów, jeśli nie wie jaki jest profil glikemi?? Zmieniony przez - Ative w [...]
